色视频www在线播放国产人成,日韩精品一区二区三区色欲av,日韩av无码免费播放,欧美性受xxxx,欧美亚洲日本国产黑白配

登錄/注冊 開通VIP365俱樂部會員 醫(yī)生入駐
醫(yī)生入駐二維碼
品牌入駐
品牌入駐二維碼
關(guān)注三優(yōu)
首頁問答正文

女性備孕適合做什么運動

2020-03-26
1.1w閱讀
二維碼

備孕期間的運動不宜太過劇烈,可以慢跑、游泳、做瑜伽、做健身操,適當(dāng)?shù)挠醒踹\動可以提高身體素質(zhì)。

瑜伽還有利于紓解不良情緒,其中的冥想和舒展環(huán)節(jié)能夠釋放壓力、放松身心,十分適合在備孕期間進行的。

舉措建議

備孕期間運動要掌握好運動強度和運動時間,避免過度勞累。

每天保證有充足的休息和睡眠時間,早睡早起避免熬夜。

可以遵醫(yī)囑按劑量服用葉酸,能夠有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率。

要注意月經(jīng)期間不宜過度運動,要注意經(jīng)期衛(wèi)生,做好保暖工作。

吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
關(guān)注
相關(guān)推薦
網(wǎng)站客服
廣告商務(wù)