月經推遲但沒懷孕，可能是內分泌失調導致的。這時應該多注意休息，每天的睡眠時間盡量在七到九個小時左右。

但如果月經推遲一個月以上，可能是患上了卵巢疾病，需要去醫(yī)院進行婦科檢查，并根據醫(yī)生建議進行治療。

舉措建議

1.盡量放松心情，不要過于焦慮。平時可以多聽舒緩的音樂。

2.飲食上要多吃新鮮的蔬菜，補充體內的維生素。如果有必要，可以根據醫(yī)生指導補充葉酸。

3.備孕期間最好不要進行劇烈運動，以免身體過度勞累。

4.平時出行應注意保暖，盡量不要洗冷水澡。