適度的腹部按摩可以促進(jìn)氣血循環(huán)，搓熱手掌按摩小腹還有暖宮的效果，因此對(duì)子宮是有好處的。按摩可以配合熱敷、泡腳等進(jìn)行，作用會(huì)更明顯。

按摩小腹還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定作用。

舉措建議

可以適當(dāng)做瑜伽的腹部相關(guān)動(dòng)作，對(duì)促進(jìn)局部血液循環(huán)、保養(yǎng)子宮有一定效果。但要注意月經(jīng)期間不宜做腹部受力的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)提高子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間不宜食用生冷、寒涼、刺激性食物。