維生素憋住的作用和功能一般來說是提高身體的新陳代謝，可以促進細胞的生長和發(fā)育，也可以提高免疫力，促進神經(jīng)和細胞的生長，對于身體的腳氣病，營養(yǎng)不良，厭食癥等各方面都有積極的作用。

舉措建議

1.保持平和的心態(tài)，放松心情，心情愉悅，樂觀積極向上。

2.建立科學合理的飲食習慣，合理膳食營養(yǎng)均衡，多喝熱水，少吃辛辣刺激油膩類食物，多食瓜果，蔬菜水果，堅果類食物。

3.注意休息，不要過度勞累，不要著涼，不要感冒。