奶水不足可能是自身身體虛弱引起的。

平?？梢院刃a魚湯、豬蹄湯、排骨湯，這些對(duì)于奶水的分泌有一定幫助的?？梢远喑砸恍┚S生素含量較的食物。多休息，盡量不要熬夜?？梢赃m當(dāng)吃些紅棗山藥等補(bǔ)氣血的東西。保證充足的睡眠。多喝溫水，主食葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

1.盡量讓寶寶多吸奶，母乳一般是越吸越多的，左右乳都要吸到，不要只吸一邊。

2.保持愉快的心情 避免辛辣刺激性食物，心情不好也會(huì)影響到奶水的分泌。

3.用溫毛巾適當(dāng)?shù)膹纳系较掳茨θ榉?，有助于分泌奶水?/p>