缺乏維生素D就會出汗，骨頭發(fā)出聲音，以及精神狀態(tài)不佳。

原因分析

缺乏維生素D的原因有以下幾點：

1.沒有通過食物中吸收到維生素D。

2.沒有曬太陽的時間，老是待在沒有太陽的地方。

舉措建議

1.多吃一些堅果，雞蛋，以及喝一些牛奶來補充體內(nèi)維生素D。

2.多曬一下太陽，可以防止一些疾病。

注意事項

1.注意營養(yǎng)的均衡，以及曬太陽的時間，不要暴曬。