含維生素d最多的食物
2018-11-23
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缺乏維生素D就會出汗,骨頭發(fā)出聲音,以及精神狀態(tài)不佳。
原因分析
缺乏維生素D的原因有以下幾點:
1.沒有通過食物中吸收到維生素D。
2.沒有曬太陽的時間,老是待在沒有太陽的地方。
舉措建議
1.多吃一些堅果,雞蛋,以及喝一些牛奶來補充體內(nèi)維生素D。
2.多曬一下太陽,可以防止一些疾病。
注意事項
1.注意營養(yǎng)的均衡,以及曬太陽的時間,不要暴曬。