備孕期間每天需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，一般在備孕前三個(gè)月開始口服，直到懷孕三個(gè)月以后。

在備孕以前需要進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育的檢查，如果存在葉酸代謝低風(fēng)險(xiǎn)可以正?？诜绻嬖谥酗L(fēng)險(xiǎn)或者是高風(fēng)險(xiǎn)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下加大劑量的口服。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖腥~酸的綠色水果和蔬菜。比如說(shuō)菠菜，油菜，西紅柿等。

在備孕期間應(yīng)當(dāng)避免濫用藥物以及保健品，同時(shí)要避免接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)和過(guò)多的放射性元素。