在哺乳期要注意采取合理的喂奶姿勢(shì)，不要僅僅讓孩子僅僅吃一邊的奶，容易造成乳房左右不對(duì)稱，哺乳期的媽媽可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)需要穿合適的內(nèi)衣，不要穿緊身的衣服，可以經(jīng)常給胸部做按摩或者熱敷。

舉措建議

在給孩子喂過(guò)奶之后，如果有多余奶水的話，要注意及時(shí)擠出，如果乳汁長(zhǎng)時(shí)間淤積容易造成乳房脹痛，在哺乳期最好吃一些清淡易消化的食物，盡量不要吃辛辣刺激的飲食，避免吸煙飲酒，少喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等等。