產(chǎn)后2年了跑步和跳運動漏尿可以使用衛(wèi)生護墊，平常加強盆底肌的鍛煉。有尿意時可以加強縮肛運動，若是情況特別嚴重可以藥物或者手術治療。

一般在產(chǎn)后一周左右要加強盆底肌的鍛煉，產(chǎn)后多注意休息，補充營養(yǎng)，若發(fā)現(xiàn)不適時及時咨詢醫(yī)生，盡早解決。

舉措建議

1、建議每天做2到3組提肛運動，鍛煉盆底肌可以有效的緩解漏尿。

2、可以做一下按摩推拿。

3、平時運動之前少喝水，有尿意第一時間就去尿尿。

4、漏尿到影響日常生活的情況，建議去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行手術。