孩子睡眠不好首先看一下是不是環(huán)境有問題比如有噪音，房間太亮，床太硬等情況。

家長(zhǎng)要合理的安排孩子的睡眠時(shí)間，下午不要讓孩子睡的太久，這樣晚上會(huì)睡不著。孩子在睡覺中驚醒的話要輕輕安撫他。

舉措建議

1、睡覺之前可以給他喝牛奶，小米粥等有安神作用的食物，不要給孩子喝茶。

2、睡覺之前不要和孩子玩耍，不要讓孩子處在一種興奮的狀態(tài)下。

3、白天不要讓孩子玩的太累，這樣會(huì)引起腿疼，也會(huì)讓孩子難以入睡。