如果寶寶的睡眠不好，家長可以在寶寶睡前，輕輕地按摩寶寶的臉部、額頭等部位，一般為從上到下，重復(fù)2到3次即可。還可以在寶寶的脊柱上輕輕地進行推拿，把握適中的力度，從上至下，重復(fù)100次左右即可。

舉措建議

如果家長對人體穴位有一定的了解，或者學(xué)過一些推拿的知識，可以按摩寶寶的命門和涌泉這兩個穴位，這兩個穴位是統(tǒng)管人體腎經(jīng)的大穴，經(jīng)常按摩，有助于激發(fā)腎氣，改善寶寶的睡眠。還可以配合一些有助于安神的穴位，如百會穴、小天心等，效果會更加。