在飲食上要有適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，多去補(bǔ)充白蛋白和膠原蛋白。多做一些關(guān)于胸部的一些訓(xùn)練，例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、胸部瑜伽、俯臥撐等。平時(shí)可以多按摩按摩乳房，多鍛煉胸部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，要選擇寬松合適的哺乳文胸穿。

舉措建議

不能吃含有激素量較高的食物，也不能私自服用一些含有激素的豐胸產(chǎn)品。保持充足的睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體的抵抗力。一定要保持一個(gè)健康良好的心態(tài)。