外陰長了一個硬包，很痛，考慮可能是外陰毛囊炎等引起的，要注意陰道衛(wèi)生，平時保持外陰干燥清潔衛(wèi)生，清洗陰道，若情況嚴(yán)重，配合臨床醫(yī)生診斷和治療，治療期間盡量不要同房，以免影響恢復(fù)情況。

舉措建議

1.不要過度緊張，保持平和心態(tài)，心情愉悅，放松精神。

2.注意平時同房衛(wèi)生，經(jīng)期衛(wèi)生等。

3.選擇適宜透氣性好的內(nèi)褲，平時勤換內(nèi)褲。

4.飲食清淡，多喝熱水，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，搭配均勻，合理膳食，營養(yǎng)補充均衡。