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哺乳期過后胸部松弛下垂怎么辦

2020-04-26
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哺乳期后胸部下垂是可以改善的,可以通過運(yùn)動、按摩以及飲食等幫助恢復(fù)。

平時可以適當(dāng)?shù)淖鲂└┡P撐、擴(kuò)胸運(yùn)動等,有利于增強(qiáng)胸肌的支撐力;早晚按摩乳房,有利于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),從而改善松弛下垂的癥狀。

舉措建議

1.平時多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,比如肉蛋奶類。

2.要選擇穿戴大小合適的內(nèi)衣。

3.不管是進(jìn)行鍛煉還是按摩都需要長期堅持。

4.注意休息,每天保持充足的睡眠時間。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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