雌激素低最好的調(diào)理辦法就是從飲食上改善雌激素偏低的癥狀，調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，多吃富含雌激素的食物，然后還要多加鍛煉身體，孕婦可以適當(dāng)散步。

如果通過飲食和鍛煉還無法改善雌激素低的話，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥物調(diào)理。

舉措建議

1、保證膳食結(jié)構(gòu)均衡，食物多樣化。

2、可以適當(dāng)增加新鮮蔬菜和低糖水果的攝入。

3、可以多吃富含雌激素的豆類以及豆制品、蜂王漿等。

4、保持心情愉悅，學(xué)會緩解心理壓力，保持情緒穩(wěn)定。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤鍛煉、不熬夜。