孕期失眠是一種正?，F(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習慣改變等有關。但也不排除其他情況。

這個時候要多加注意，要在飲食上，和日常生活進行改善，同時要多喝熱水，并且進行適當?shù)腻憻挘潘尚那?，睡覺之前，聽聽曲調委婉、節(jié)奏舒緩的音樂。

舉措建議

1、調整睡姿，如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋。就必須調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

2、飲食上清淡，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，同時要注意飲食結構營養(yǎng)均衡。

3、放松心情，不要過于緊張，較嚴重可以咨詢醫(yī)生，尋求幫助。