哺乳期間便秘，大便出現(xiàn)干硬的情況，可以多喝一些白開(kāi)水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。飲食上還要注意清淡一些，盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物，少吃一些過(guò)于精細(xì)的米面。

哺乳期間身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，此時(shí)腸胃蠕動(dòng)還比較緩慢，如果不注意飲食，很容易會(huì)出現(xiàn)大便干硬的情況。

舉措建議

建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，來(lái)加快腸道的蠕動(dòng)，根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃一些富含粗纖維的食物。

也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡嫔鷣?lái)調(diào)節(jié)一下腸道的菌群情況。盡量多喝水，每天保證充足的飲水量。