熬夜之后眼睛疼癢可用溫?zé)岬拿矸旁谘劬Σ课粺岱?，增加局部的血液循環(huán)，使眼球放松，緩解疼和癢的情況。

平時(shí)在工作一段時(shí)間之后，可適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺或做眼保健操，有助于使眼球松弛，緩解視力疲勞，還可經(jīng)常喝枸杞菊花茶，有明目的效果。

舉措建議

平時(shí)盡量不要用眼過(guò)度，以免引起視力下降和視物模糊，還需養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，工作時(shí)保持端正的坐姿。

適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)可經(jīng)常去戶(hù)外看綠色植物，不僅能夠舒緩心情，還可使眼部肌肉放松。