女性懷孕后由于生理和心理的一些變化，容易出現(xiàn)失眠等癥狀。失眠后可以采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的方法，如睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者洗個(gè)熱水澡。孕婦還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免情緒過(guò)于緊張。

舉措建議

治療失眠要改正睡前不良習(xí)慣，不要喝濃茶，不要熬夜等。孕婦還要保證睡眠環(huán)境舒適，光線不能太亮，避免吵鬧。

失眠與情緒焦慮有關(guān)，但如果孕婦有消化不良，牙周疾病等，也可能會(huì)引起失眠，因此失眠還要針對(duì)病因治療。