孕婦后期失眠可以食用一些有利于安神助眠的食物，比如說(shuō)牛奶、核桃、蓮子等食物，可以幫助緩解神經(jīng)衰弱，讓孕婦心神鎮(zhèn)靜，同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高性溫和的食物，比如桂圓、青菜等常見(jiàn)食物，可以幫助補(bǔ)充維生素調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。

舉措建議

孕婦后期失眠最主要因素為心理壓力過(guò)大，應(yīng)放松心情避免緊張焦慮，合理健康的營(yíng)養(yǎng)搭配是身心達(dá)到平衡的基礎(chǔ)，同時(shí)也應(yīng)注意晚餐不宜進(jìn)食過(guò)多，以免影響睡眠孕婦，睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)注意選擇舒適的睡姿，有利于保持血液通暢。