備孕前女性需要補什么
2020-05-11
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備孕前應該及時補充葉酸,以防胎兒出現(xiàn)畸形的情況,平時要注意飲食,葷素搭配,粗細結合,可以適當?shù)某砸恍┤忸?,蛋類,奶類等蛋白質(zhì)含量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,清淡飲食并且富有營養(yǎng),少吃多餐,適量活動。
舉措建議
備孕前要調(diào)理好自己的身體,為懷孕提供優(yōu)質(zhì)的卵子,學會釋放壓力,要保持心情愉悅,多注意休息,避免身體過度勞累,保證充足的睡眠。多關注天氣的情況,及時增減衣物,避免著涼感冒。多去戶外活動,呼吸新鮮的空氣,增強身體力的抵抗力。