在哺乳期如果經(jīng)常的失眠，首先要保持樂觀的身體狀態(tài)，避免心情過于緊張，同時(shí)需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，白天的時(shí)候不要過度的嗜睡，晚上睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者用熱水泡腳等都是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

晚上睡覺之前不要喝太多的水，也不要吃的過飽。如果比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的方法來(lái)進(jìn)行處理。并且要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜，遠(yuǎn)離噪音的環(huán)境當(dāng)中。