坐月子20天了，是可以去外面的，在外出的時(shí)候一定要做好保暖工作，避免著涼，外出的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，免身體過(guò)于勞累，多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食以清淡容易消化為主，多吃富含維生素的蔬菜和水果，也可以榨成汁加熱來(lái)喝。

舉措建議

坐月子期間要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，要適當(dāng)下床，活動(dòng)活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，并且要穿鞋底柔軟的鞋子，在身體狀況良好的情況下要經(jīng)常洗澡，最好選擇淋浴，禁止盆浴。