如果腹部脂肪較多，在減肥的時(shí)候，可著重選擇有助于減除腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等等。

在減肥的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，吃過(guò)飯之后，最好不要馬上坐下或躺下，以免增加腹部脂肪堆積，不利于減肥。

舉措建議

打算減肥的時(shí)候，可在每天早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，不僅補(bǔ)充身體水分，還可起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好少吃高熱量食物，可多吃富含維生素和粗纖維的新鮮水果和蔬菜，還需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。