一般來說，缺鈣的表現(xiàn)是很容易出汗，睡覺是踏實等癥狀。不缺鈣就不用補了。

原因分析

一般來講，通過均衡飲食，不需要額外補充鈣劑。魚肝油可以一直補充到兩周歲，在陽光充足或夏季的時候，可以適當減量或暫停。多曬太陽有利于鈣的吸收。

舉措建議

多吃含鈣食物如骨頭湯、海產(chǎn)品、蛋黃,魚,肉及豆類、并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，奶類應(yīng)是首選的補鈣食物。