孕前和孕期保健，是要根據(jù)身體的，需要適當(dāng)?shù)臄z入鮮奶，因為鮮奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，微量元素，礦物質(zhì)等，還可以適當(dāng)?shù)某孕┧崮?，因為酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，是能夠促進(jìn)腸胃蠕動，還可以吃些新鮮的水果類，蔬菜類，適當(dāng)?shù)娜忸?，也要根?jù)身體的情況適當(dāng)進(jìn)行活動。

舉措建議

在孕前需要夫妻雙方到醫(yī)院去做孕前檢查，來了解身體狀況，在身體比較健康時再進(jìn)行備孕，如果身體各項情況適合受孕，可以監(jiān)測排卵期的情況，選擇在排卵期進(jìn)行同房，在受孕成功以后要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。