首先要放松心情，如果自覺(jué)沒(méi)有強(qiáng)烈的不適癥狀，可以暫時(shí)先在家觀察2-3天，正常的排卵期出血一般持續(xù)2-3天，最好不會(huì)超過(guò)七天，而且出血量比較少。

如果出血持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者血量過(guò)大，最好及時(shí)去正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

舉措建議

建議多喝溫開(kāi)水，保持大小便的通暢，飲食上要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些雞蛋、牛奶等高營(yíng)養(yǎng)的食物，進(jìn)食適量的新鮮蔬菜水果。

平時(shí)要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，穿著的內(nèi)褲盡量以寬松、透氣、容易吸汗為主，內(nèi)褲的材質(zhì)以純棉為佳。