產后子宮脫垂是否可以自行恢復，要根據產后子宮脫垂的程度以及個體體質等有關，如果產后子宮脫垂癥狀比較輕，可以配合適當的調整運動或者是盆腔運動等進行恢復，若癥狀比較嚴重，要通過帶適宜的子宮帶或者是通過手術等方式進行調整和治療。

舉措建議

1.平時可以適當的增加一些子宮的按摩手法，同時也可以做一些適當的起蹲運動，但是避免用力過度造成反作用，注意力度的控制。

2.不要過于擔心或者是過于憂慮，配合適當的產后康復運動，積極的鍛煉身體。