女性產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，是沒有什么食物可以又快又有效的進行減肥的。最有效的減肥方式應該是科學合理的進行體育鍛煉，同時注意控制飲食。而且需要注意長期堅持，只有每天堅持才能通過運動以及控制飲食燃燒脂肪。

舉措建議

建議如果女性產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，需要注意飲食清淡，可以適當多吃一些粗糧或者蔬菜水果，同時可以選擇在晚餐的時候吃蔬菜水果替代主食，進一步減少主食的攝入量。

在控制飲食的同時，也需要注意每天堅持30~40分鐘的有氧運動。