哺乳期可以吃韭菜，但是要注意適當(dāng)食用。韭菜中含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)便秘可以起到一定的緩解作用。

哺乳期應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，同時(shí)可以多進(jìn)食一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如花生、豬蹄、鯽魚等。

舉措建議

建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如富含維生素C的橙子、獼猴桃等，最好不要吃辛辣刺激的食物。

不要熬夜，避免過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，放松心情，保持積極向上的心態(tài)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多留意天氣變化，及時(shí)增減衣物，以免著涼感冒。