女性生完孩子以后可以多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，也可以做一些盆底肌的鍛煉，做做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠很好的預(yù)防子宮脫垂的發(fā)生。

子宮脫垂最常見的原因就是妊娠和分娩，如果出現(xiàn)慢性咳嗽，比較嚴(yán)重的便秘情況也可能會(huì)引起子宮脫垂。

舉措建議

預(yù)防子宮脫垂從妊娠期就應(yīng)當(dāng)開始注意，要做好飲食的合理搭配，避免挑食偏食，暴飲暴食，要做好相應(yīng)的護(hù)理，避免出現(xiàn)咳嗽，便秘等情況。

生完孩子以后要注意休息，不要過早的進(jìn)行重體力勞動(dòng)，多進(jìn)行一些盆底肌功能訓(xùn)練。