子宮脫垂一度一般情況比較輕微，癥狀以及危害性較小一些，平時可以進行適當?shù)捏w育運動，尤其多進行一些盆腔的運動鍛煉，幫助恢復盆腔的彈性。平時還要多吃一些補氣補腎的食物，比如山藥，蓮子等等。

出現(xiàn)子宮脫垂的情況，多半是產后營養(yǎng)不良，身體虛弱造成的，主要與骨盆底托力減弱有關。

舉措建議

建議產后要多注意休息，不要搬提重物，避免過度的勞累緊張，不要長時間的站立或者是下蹲，飲食以清淡為主，不要吃一些辛辣刺激性的食物。

日常生活中多注意休息調養(yǎng)，一般子宮脫垂一度不需要過度治療。另外還要注意像屏氣等增加腹壓的動作，盡量避免去做。