排卵期出血一般在月經的中期，是雌激素水平下降，造成子宮內膜脫落引發(fā)的陰道出血情況，一般持續(xù)兩到三天。

如果排卵期出血后，四天就來月經了，建議排除一下婦科疾病，平時要多注意放松心情，不要過度的勞累緊張。

舉措建議

日常生活中要學會給自己減壓，避免壓力過大。多注意防寒保暖，尤其是腰腹部的保暖。多注意穿一些寬松透氣性好的純棉內褲。

不要吃一些熱性上火的食物，以及一些寒涼辛辣類的食物，多吃應季的水果和蔬菜。根據身體的狀況可以進行適當的運動，比如練瑜伽，散步等等。