排卵期出血四天腰還疼痛，最好多臥床休息，多喝一些溫?zé)崴?，注意腹部的保暖，不放心的話也可以去醫(yī)院檢查一下，排除一下疾病的可能。

偶爾出現(xiàn)排卵期出血，是正常的生理現(xiàn)象，一般持續(xù)時(shí)間比較短，而且出血量也很少，不用過度的擔(dān)心。

舉措建議

建議排卵期出血期間，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要干一些重體力的勞動(dòng)。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，以及富含維生素的食物，葷素搭配，不要暴飲暴食。

養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。保持心情舒暢。