月經(jīng)量少而且發(fā)黑，考慮可能是因?yàn)槁宰訉m內(nèi)膜炎引起，月經(jīng)血在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)會(huì)淤積在子宮內(nèi)，另外也可能和環(huán)境改變，性刺激有關(guān)系，如情緒緊張，身體受涼，飲食改變等。

飲食上注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多食用魚肉，瘦肉，蔬菜和水果，來補(bǔ)充經(jīng)期需要的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，避免同房，注意身體保暖，經(jīng)期不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止造成感染，

衛(wèi)生巾要注意勤更換，避免造成感染。

飲食上注意避免食用冷飲，雪糕等冰冷的食物，另外要注意保證充足的休息，避免熬夜勞累。