乳房里面有個大硬塊，可能是由于乳腺增生或者乳腺纖維化等，也可能是由于乳腺腫瘤等情況，及時到醫(yī)院乳腺科進(jìn)行就診，通過觸診、乳腺b超等找到病因，針對不同的病因和病情，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)和診斷下，積極對癥治療。

舉措建議

1.保持平和心態(tài)，不要過度憂慮，避免胡思亂想，緩解緊張情緒，盡量保持平常心對待。

2.平時選擇舒適透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣內(nèi)褲等。

3.不要用手隨意揉搓，避免過大力氣觸碰胸部，以免對胸部產(chǎn)生較大的壓力。