不建議在短時間內(nèi)快速的對身體進行減肥，減肥是一個漫長且持久的事情，在減肥的時候最好是循序漸進，采用調(diào)整自身飲食，和運動相結合的方式來達到減肥效果?？梢赃x擇少吃多餐，在進行身體鍛煉，然后達到燃脂減肥的目的。

舉措建議

女性在身體肥胖需要減肥的時候，可以在日常飲食中多攝入一些膳食纖維和維生素含量多的食物，少吃一些油膩，高油脂，含糖量高的食物。平時可以選擇早上進行跑步鍛煉，也可選擇一些適合自己的有氧運動，比如做體操，騎單車等來控制自身的體重。