月經(jīng)期間可以攝入適量的紅糖水、當(dāng)歸，黃芪等食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服針對(duì)性的藥物，這些都有助于順利排出體內(nèi)的淤血。

月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量不要進(jìn)食生冷、辛辣刺激性食物，比如冰水、辣椒、大蒜等。

舉措建議

根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物，尤其是睡覺(jué)時(shí)要給腹部蓋好被子，以免著涼，每天用溫水清洗外陰，經(jīng)常更換衛(wèi)生棉，保持外陰的清潔衛(wèi)生。

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激。