在懷孕中期后半夜失眠，孕婦要多注意調(diào)整心態(tài)，在懷孕中晚期休息時盡量采取左側(cè)臥，室內(nèi)注意保持安靜，減少光源以及噪音的刺激，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者使用溫水泡腳，在一定程度上比較有利于助眠。

舉措建議

在孕期要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好早睡早起，在白天的時候避免睡太多，以免晚上睡眠質(zhì)量不佳。孕婦在晚上的時候盡量不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，飯后不要立即躺下睡覺，可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，比較有利于消化吸收。