蘋(píng)果中含有比較豐富的維生素，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，可刺激胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物和毒素排出，有助于清除宿便，防治便秘。

但是蘋(píng)果中含有一些酸性物質(zhì)，空腹吃的時(shí)候有可能會(huì)刺激胃酸分泌，不利于胃腸健康，可選擇兩餐之間吃。

舉措建議

懷孕的婦女平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)吃多種類(lèi)的水果，富含豐富的維生素和葉酸，有助于幫助孕婦保持體力。

整個(gè)懷孕期間盡量不吃辛辣刺激性的食物，因?yàn)橛锌赡軙?huì)消耗腸道內(nèi)的水分，容易造成胃痛和便秘的情況。