在哺乳期間，寶媽要注意自己的飲食，多吃有利于乳汁分泌的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，生冷寒涼的食物，避免挑食，偏食，要做到葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，多元化飲食，少食多餐，給寶寶提供充足的母乳，喂奶時(shí)要采取少量多次的方法。

舉措建議

哺乳期間寶媽要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，滿足自身以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求，可以多吃富含維生素的蔬菜和水果，多吃含水分多的食物，多喝溫開(kāi)水，適量活動(dòng)，預(yù)防便秘。喂奶時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)交叉感染的現(xiàn)象，并做好保暖工作，避免著涼感冒。