哺乳期三個(gè)月可以吃少量的火鍋，但是避免長(zhǎng)期吃火鍋，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃火鍋可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，改變?nèi)橹馁|(zhì)量和分泌，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)寶寶有一定的影響，長(zhǎng)期吃火鍋也可能會(huì)引起產(chǎn)婦胃口下降，不能及時(shí)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，從而影響乳汁質(zhì)量。

舉措建議

1.哺乳期注意飲食清淡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配均勻，注意飲食的多樣化，避免長(zhǎng)期吃一些富含各種添加劑的食物。

2.哺乳期盡量少吃燒烤、油炸等食物，少食肥甘厚味，忌煙酒，忌暴飲暴食。

3.哺乳期可以配合適宜的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)。