如果哺乳期缺鈣的話(huà)，是需要及時(shí)補(bǔ)充鈣的，避免導(dǎo)致乳汁質(zhì)量差，從而影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。要注意飲食方面，盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。如果是由于一些疾病因素導(dǎo)致缺鈣的話(huà)，需要及時(shí)治療相關(guān)的疾病。

舉措建議

在哺乳期要注意飲食，以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物。要注意哺乳期期間心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮。另外，盡量不要吃一些容易導(dǎo)致回奶的食物，例如，韭菜，山楂，花椒等，可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯。