哺乳期間的飲食應該以清淡為主，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，盡量不要吃辛辣刺激的食物。同時要注意有一個豐富的營養(yǎng)結構，滿足身體的營養(yǎng)需求，提高母乳的質(zhì)量?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。盡量不要喝一些碳酸飲料，也要戒煙戒酒。

舉措建議

可以適當?shù)某砸恍┧卟?，補充維生素，預防便秘。多喝一些營養(yǎng)的湯促進乳汁的分泌，要注意對一些容易導致乳汁減少的食物少吃，例如，韭菜，花椒，山楂等。少吃生冷的食物，避免對腸胃造成不良的刺激。