在哺乳期間是可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物，能夠增加泌乳量的，如多吃些瘦肉海鮮，動(dòng)物的肝臟，豆制食品，蛋類，奶類等等，同時(shí)也可以多喝些排骨湯，豬蹄湯或者是鯽魚(yú)湯之類的，也是有利于乳汁的分泌。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間也是需要做好乳房的護(hù)理工作，平時(shí)在寶寶吃奶之前是可以使用溫毛巾進(jìn)行擦拭乳房，或者是對(duì)乳房輕輕的按摩，然后再讓寶寶進(jìn)行吸吮，這樣也是有利于乳汁的分泌，哺乳期間的內(nèi)衣盡量選擇寬松舒適的，盡量不要穿的過(guò)緊，避免不利于局部的血液循環(huán)。