回奶時(shí)出現(xiàn)奶漲，如果乳房脹痛比較嚴(yán)重，是可以將奶水稍微擠出來一些的，但是要避免完全擠出，否則容易造成回奶失敗。在回奶期間要注意少吃一些湯水類的食物，盡量不要吃辛辣刺激的飲食，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維飲食。

舉措建議

自然回奶一般需要一周左右的時(shí)間，在回奶期間要保證有足夠的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)要避免經(jīng)常用手去刺激乳房，女性要注意穿合適的內(nèi)衣，盡量避免穿過緊的衣服，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來轉(zhuǎn)移注意力。