原地跳30分鐘，如果長時間的堅持是可以減肥的，原地跳能夠促進身上脂肪的燃燒，也可以促進正常的消化，但是具體減肥的效果，要根據(jù)自身的情況。如果只是偶爾的堅持一次兩次并達不到減肥的效果，所以要長時間的堅持。

舉措建議

在做運動時需要適可而止，也要循序漸進的減肥，避免長時間的勞累過度，防止對身體帶來一定的危害。另外也需要調(diào)理好飲食，避免運動過后有暴飲暴食的現(xiàn)象，因為這些容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積。在飲食上可以多吃水果蔬菜，以清淡食物為主。