哺乳期間輕微的擠住奶，可以對乳房進(jìn)行按摩，朝著乳頭的方向?qū)⒍嘤嗟娜橹瓟D出，這樣可以緩解癥狀。另外可以用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，這樣也有助于淤積的乳汁排出，同時(shí)在飲食上要適當(dāng)清淡，避免吃過于油膩的食物。

舉措建議

女性在哺乳期間，要養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，喂完奶之后需要將兩側(cè)的乳房及時(shí)排空，以免出現(xiàn)乳汁淤積，而且不能夠暴飲暴食，以免導(dǎo)致乳汁過度分泌。另外喂奶前后需要用溫水清洗乳房，避免細(xì)菌感染，導(dǎo)致乳腺炎，而且也可以防止寶寶出現(xiàn)細(xì)菌感染。