母乳喂養(yǎng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，不要吃的太多，避免給身體造成不良的影響，也不要吃生冷，寒涼，油膩，堅(jiān)硬，不易消化，辛辣刺激的食物，多吃有利于乳汁分泌的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間要注意給寶寶添加輔食，避免影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，添加輔食期間，要讓寶寶適當(dāng)?shù)暮刃亻_(kāi)水，可以采取少量多次的方法，可以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘砸恍┦卟四嗷蛘咚?，幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。天氣良好時(shí)多帶寶寶去戶(hù)外曬一下太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。