孕早期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄?，多吃?yīng)季的水果和蔬菜，可以選擇少食多餐來(lái)緩解孕吐情況，還可以吃一些餅干等干性的食物。

如果孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重的話(huà)，最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素b6來(lái)緩解一下。飲食以清淡，少油膩，易消化為主。

舉措建議

建議孕早期要多休息，保證充足的睡眠，還要注意保持心情舒暢，避免熬夜，生悶氣，也可以有效緩解孕吐反應(yīng)。

及時(shí)的遵醫(yī)囑服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，懷孕早期胎兒發(fā)育還不是很穩(wěn)定，盡量少去一些人多的公共場(chǎng)所，避免進(jìn)行性生活。